Урок катания на сноуборде для начинающих - Новичок 1

Если вы задались вопросом как научиться кататься на сноуборде самостоятельно, если хотите обучить своих детей, любимых, друзей, но не знаете с чего начать, то ниже мы подготовили для Вас урок в котором представлен методический ряд упражнений для человека, впервые встающего на сноуборд.

Упражнения показывают, как перемещаться, как разворачиваться, подниматься вверх по склону, спускаться вниз, знакомят с упругостью доски и учат балансировать. Выполняются на плоской ровной поверхности. Подходят для любого возраста. Упражнение считается выполненным хорошо, тогда, когда вы чувствуете расслабленность во время выполнения.

Для лучшего понимания мы сделали видео урок обучения катанию на сноуборде для начинающих. Если понравилось, подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки)

Упражнения для начинающих сноубордистов

Итак все готово, вы на горе или во дворе, вокруг снег рядом сноуборд, можете приступать к первому своему уроку катания на сноуборде:

  1. Поднимаем сноуборд (стоя у заднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Сохраняем баланс. Спина прямо, взгляд вперёд.
  2. Поднимаем сноуборд (стоя у переднего канта). Удерживаем доску параллельно земле. Спина прямо, взгляд вперёд.
  3. Поднимаем нос сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  4. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у заднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  5. Поднимаем нос сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  6. Поднимаем хвост сноуборда (стоя у переднего канта). Спина прямо, взгляд вперёд.
  7. Балансирование на заднем канте. Спина прямо, взгляд вперёд.
  8. Вращение с упором на передний кант (носки ботинок). Спина прямо, взгляд вперёд.
  9. Вращение с упором на задний кант (пятки). Спина прямо, взгляд вперёд.
  10. «Лесенка вверх». От переднего канта сноуборда на снегу должны остаться параллельные ступени. Спина прямо, взгляд вперёд.
  11. «Лесенка вниз». Теперь спускаемся вниз с горы оставляя параллельные следы от заднего канта.
  12. Бег на переднем канте. Начинаем выполнять «лесенку вверх» и разгоняемся до легкого бега.
  13. «Самокат». При ровной спине и взгляде вперёд катимся на сноуборде как на самокате. Важно нуачится вести доску ровно по прямой и уметь отталкиваться «задней» ногой у заднего и переднего канта.
  14. Баланс на носу сноуборда. Упражнения выполняется с двумя встёгнутыми ногами. Из положения стоя упереться руками в снег, встав на нос доски. Сохранить равновесие и вернуться в исходное положение.
  15. Дотронуться до хвоста и носа сноуборда.
  16. «Качели». Раскачивание на сноуборде от носа до хвоста.
  17. «Прыг-Скок». Раскачивание с перепрыгиванием.
  18. «Походка сноубордиста». Упражнение 16, 17 и 18 находятся в методической связке. В 16 упражнении учимся раскачивать доску, в 17 упражнении добавляем прыжок, в 18 упражнении добавляем вращательное движение и получаем «походку сноубордиста». Важно! Делать не силой мышц, а за счет упругости доски. Собственно, упражнения с 14 по 18 и показывают новичку как пружинит его доска и как балансировать на ней.
  19. Прыжки на 90 градусов. Выполняются толчком с двух ног. По часовой и против часовой стрелки до полного оборота.

Катаясь на горе, опытный сноубордист выполняет все эти манёвры не задумываясь. Для того чтобы облегчить и ускорить путь молодого сноубордиста маневры выделены в отдельные упражнения.

После того как освоите эти упражнения можете переходить к следующему уроку обучения сноуборду Новичок 2

Я, Касеян Андрей уже больше десяти лет исследую технику катания на мягком сноуборде, разрабатываю методики обучения для всех уровней от начинающего до продвинутого. С течением времени и накоплением опыта, в катании и преподавании, сформировался системный подход, основанный на любви к горам и сноуборду.

    Комментарии (17)

      Вы можете авторизоваться на сайте через:
      Vkontakte